27. decembra 2017

Hypermobilita

Čo je hypermobilita? Hypermobilita znamená zväčšenie rozsahu pohyblivosti nad fyziologické hranice. Každý z nás má v pohybe svoje fyziologické hranice, no každý ich má iné. Ten, kto je menej pohyblivý, je označovaný za hypomobilného. Naopak ten, ktorý je viac pohyblivý ako mu je fyziologicky dané, je hypermobilný. Hypermobilita nevzniká na
Blog
27. novembra 2017

Cviky na panvové dno

Svaly panvového dna Panvové dno tvorí skupina svalov umiestnená na „dne“ panvy a uzatvára brušnú dutinu zo spodnej strany. Svaly panvového dna robia oporu brušným orgánom. Ich nedostatočná funkcia (sila) môže spôsobiť prolaps (prepadnutie) vnútorných orgánov a únik moču. Posilňovanie svalov panvového dna je jednoduché a je vhodné najmä pre
Blog
27. novembra 2017

Ako sedieť za počítačom?

Ako správne sedieť pri počítači? To, ako sedíme za počítačom, sa môže výrazne podieľať na tom, v akom telesnom stave sa náš organizmus nachádza. Ak budeme dodržiavať všetky hlavné princípy správneho sedenia za počítačom, môžeme sa vyvarovať bolestiam krku, chrbtice, bolestiam kolien, či tŕpnutia v oblasti hornej končatiny. V prípade,
Blog
Som fyzioterapeut O fyzioterapii je už veľa známe, ľudia postupne prichádzajú na to, k čomu je vlastne ten fyzioterapeut dobrý. Okrem bežne známej masérčiny sa začína cvičiť, zrazu počúvam v akom hroznom stave to svoje telo mám, svaly mi terapeut ledva nahmatá a keď sa mu to aj podarí, bolia
Blog
27. novembra 2017

Top 5 rehabilitačných cvikov

Včera som zažila skvelú terapiu s našou klientkou. Prišla celá vysmiata a v dobrej nálade. Obe sme sa nemohli dosmiať, kým sme začali cvičiť. Bol to naozaj pocit na nezaplatenie vidieť ju pri cvičení veselú, uvoľnenú, hlavne po tých bolestiach, s ktorými k nám prišla. Všetci sme sa veľmi snažili,
Blog
27. novembra 2017

Strečing hamstringov

Hamstringy (zadné stehenné svaly) Hamstringy predstavujú zadné stehenné svaly, ktoré tvoria: dvojhlavý sval stehna, poloblanitý sval a pološľachovitý sval. Hamstringy patria medzi najsilnejšie svaly ľudského tela. Pri sedavom zamestnaní alebo pri neaktívnom spôsobe života sa tieto svaly často skracujú, sú tuhé, nepoddajné a ovplyvňujú postavenie panvy a chrbtice, ale aj
Blog
27. novembra 2017

Masáž

Masáž. „Dotyk, základný kameň masáže, je jedným z hlavných spôsobov ľudského vnímania a spoznávania sveta. Dotykom môžeme upokojiť, komunikovať, vyznať lásku, utíšiť bolesť a liečiť.“ Pre koho je masáž určená? Enlarge Masáž pôsobí príjemne na každého. Od novorodencov po starších ľudí, od športovcov po priateľov a milencov, tým všetkým môže
Blog
27. novembra 2017

Cvičenie na Bosu

Navštívil som Rehab Klinik. O cvičení som nevedel takmer nič, no po pár tréningoch som tomu napokon porozumel. Kto zažil cvičenie na Bosu, presne vie, aký je to pocit, nemať pod nohami pevnú zem. Môže sa snažiť koľko chce, aj tak nevie pevne ustáť. Kto tento pocit nezažil, určite by
Blog