27. novembra 2017

Panvové dno

Panvové dno. Čo to vôbec je? Panvové dno tvorí skupina svalov umiestnená na „dne“ panvy a uzatvára brušnú dutinu zo spodnej strany. Na čo nám slúži? Svaly panvového dna robia oporu brušným orgánom. Ich nedostatočná funkcia (sila) môže spôsobiť prolaps (prepadnutie) vnútorných orgánov a únik moču. Posilňovanie svalov panvového dna
Blog
Som fyzioterapeut O fyzioterapii je už veľa známe, ľudia postupne prichádzajú na to, k čomu je vlastne ten fyzioterapeut dobrý. Okrem bežne známej masérčiny sa začína cvičiť, zrazu počúvam v akom hroznom stave to svoje telo mám, svaly mi terapeut ledva nahmatá a keď sa mu to aj podarí, bolia
Blog
27. novembra 2017

Čo s krčnou chrbticou?

Problémy krčnej chrbtice Zo základnej školy dávno poznáme poučku o tom, z čoho je chrbtica poskladaná, ako to tam vnútri vyzerá a že celý náš pohyb je závislý práve na nej. Tí, ktorí nikdy nezažili bolesť chrbta ani nevedia, že ju majú a naopak tí, čo ňou trpia, by sa
Blog
27. novembra 2017

Top 5 cvikov

Dominika „Včera som zažila skvelú terapiu s našou klientkou. Prišla celá vysmiata a v dobrej nálade. Obe sme sa nemohli dosmiať, kým sme začali cvičiť. Bol to naozaj pocit na nezaplatenie vidieť ju pri cvičení veselú, uvoľnenú, hlavne po tých bolestiach, s ktorými k nám prišla. Všetci sme sa veľmi
Blog
27. novembra 2017

Strečing hamstringov

Hamstringy Patria medzi najsilnejšie svaly ľudského tela. Pri sedavom zamestnaní alebo pri neaktívnom spôsobe života sa tieto svaly často skracujú, sú tuhé, nepoddajné a ovplyvňujú postavenie panvy a chrbtice, ale aj dolných končatín. Udržiavanie hamstringov v kondícii je dôležité pre správne pohybové stereotypy. V dnešnej dobe sa hamstringy stávajú súčasťou
Blog
27. novembra 2017

Prekladanie nôh

Prekladáš si nohu cez nohu? Jasné, že áno. Hneď ako si sadnem, vyložím si nohy alebo si preložím jednu cez druhú. A sedí sa mi super, pohodlne. Robím to vždy, keď si sadnem. Je to naozaj najpohodlnejší spôsob sedenia, dokážem tak vydržať aj hodiny. Sem tam mi noha trochu stŕpne,
Blog
27. novembra 2017

Masáž

Masáž. „Dotyk, základný kameň masáže, je jedným z hlavných spôsobov ľudského vnímania a spoznávania sveta. Dotykom môžeme upokojiť, komunikovať, vyznať lásku, utíšiť bolesť a liečiť.“ Pre koho je masáž určená? Enlarge Masáž pôsobí príjemne na každého. Od novorodencov po starších ľudí, od športovcov po priateľov a milencov, tým všetkým môže
Blog
27. novembra 2017

Cvičenie na Bosu

Navštívil som Rehab Klinik. O cvičení som nevedel takmer nič, no po pár tréningoch som tomu napokon porozumel. Kto zažil cvičenie na Bosu, presne vie, aký je to pocit, nemať pod nohami pevnú zem. Môže sa snažiť koľko chce, aj tak nevie pevne ustáť. Kto tento pocit nezažil, určite by
Blog