Mojžišovej metóda je dnes známa najmä pre svoje účinky pre ženy, ktoré sa snažia o babätko, no často sa im bez preukázateľných príčin nedarí. Často ju vyhľadávajú ženy, ale samotná metóda je ucelený a komplexný prístup k ľudskému telu.
Ako pomáha Mojžišovej metóda?
V minulosti Ľudmila Mojžíšová riešila touto metódou ťažkosti a bolesti v oblasti driekovej chrbtice, bolesti na hrudníku a rebrách a tiež už spomínané ženy túžiace po dieťatku. Liečebná metóda spočíva v koncepcii, že cviky a liečebné manuálne terapie zamerané na mobilizáciu kĺbnych štruktúr a zníženie svalového napätia v oblasti panvy môže priaznivo ovplyvniť funkciu orgánov, ktoré sú v panve uložené.
Dnes sa vyškolený fyzioterapeut zameriava teda na vyšetrenie celého tela, pričom správna funkcia panvového dna ovplyvňuje aj ďalšie časti tela, ale i funkciu ženských orgánov.
Týmto prístupom je možné ošetrovať:
- blokády rebier,
- ťažkosti a bolestivosť driekovej chrbtice (tzv. vertebrogénne ťažkosti),
- gynekologické ťažkosti,
- vynechávajúca menštruácia,
- bolestivú menštruáciu,
- bolestivý pohlavný styk,
- funkčnú sterilitu,
- bolesti v oblasti panvy,
- zápcha,
- bolestivá kostrč,
- inkontinencia,
- hormonálna nerovnováha.
Pri terapií sa používajú konkrétne cviky a zostaví sa program, podľa ktorého klient cvičí aj doma, hneď po osvojení správnej techniky. Ako doplnková liečba sa niekedy volí termoterapia (nahrievanie panvového dna), podporná bylinná zmes.
Niekedy je potrebné svalovinu panvového dna ošetriť manuálne, čo môže vykonávať len správne školený fyzioterapeut alebo lekár.
Pravidelným cvičením dochádza k uvoľneniu blokád, ale aj k zlepšeniu prietoku krvi v oblasti panvy. Podľa skúseností mnohých žien po terapii dochádza k zlepšeniu reprodukčnej činnosti, ustúpia bolesti pri menštruácii alebo sa vytratia iné gynekologické ťažkosti.
Kto bola Ľudmila Mojžíšová?
Ľudmila Mojžišová bola česká fyzioterapeutka. Špecializovala na rehabilitáciu a cvičenia zamerané na liečbu chrbtice a gynekologických problémov. Túto metódu vyvinula na základe dlhoročnej praxe a skúseností so svojimi pacientmi.
Metóda Ľudmily Mojžišovej sa dodnes využíva a mnohí terapeuti ju považujú za efektívnu pri riešení problémov pohybového aparátu a ženského reprodukčného zdravia.
Základné princípy Mojžíšovej metódy
- Rovnováha a stabilita: Cvičenia zamerané na zlepšenie držania tela, posilnenie svalov trupu, panvového dna a zlepšenie rovnováhy medzi jednotlivými svalovými skupinami.
- Odblokovanie a uvoľnenie: dôraz sa kladie na odblokovanie stuhnutých miest v chrbtici a panve, čo môže pomôcť zlepšiť cirkuláciu krvi a lymfy a obnoviť správne funkcie orgánov.
- Spolupráca s odborníkmi: Metódu využívajú vyškolení fyzioterapeuti alebo lekári, ktorí zároveň sledujú zdravotný stav pacienta a prispôsobujú cvičenia jeho individuálnym potrebám.
Cviky podľa Ľ. Mojžíšovej
1. Dvíhanie na štyroch
Dáme sa na všetky štyri končatiny do tzv. vzporu na štyroch pričom ruky sú umiestnené pod ramenami, kolena pod bedrami. Lakte sú mierne vytočené smerom von. Postupne dvíhame ruku bočným ťahom ku stropu a vyťahujeme ju čo najvyššie. Opakujeme na druhú stranu, celkom 10-krát na každú stranu.
2. Dvíhanie na štyroch na predlaktiach
Rovnako ako predošlý cvik, avšak vykonávame ho na predlaktiach.
3. Aktivácia panvového dna na bruchu
Aktivácia panvového dna v ľahu na bruchu s pokrčenou dolnou končatinou. V ľahu na bruchu pritiahneme dolnú končatinu k telu, aktivujeme panvové dno v 3 vrstvách od zvieračov až po hlbšiu vrstvu, ktorú akoby vťahujeme hore, chvíľu podržíme a potom uvoľníme.
V prípade záujmu o konzultáciu alebo ďalšie informácie sa obráťte na vyškolenú fyzioterapeutku Renátu Zemin u nás v Rehab Klinik Bratislava. Tešíme sa na každé stretnutie.
Renáta Zemin
