“Dotyk, základný kameň masáže, je jedným z hlavných spôsobov ľudského vnímania a spoznávania sveta. Dotykom môžeme upokojiť, komunikovať, vyznať lásku, utíšiť bolesť a liečiť.“
Pre koho je masáž určená?
Masáž pôsobí príjemne na každého. Od novorodencov po starších ľudí, od športovcov po priateľov a milencov, tým všetkým môže táto forma komunikácie prospieť. Ako účinná podpora relaxácie pomáha masáž odstraňovať stres, napätie a bolesti svalov, zmierňovať bolesti hlavy a problémy so spánkom.
Ale masáž je taktiež povzbudzujúcim prostriedkom – podporuje funkciu a činnosť mnohých telesných sústav, napomáha hojeniu, posilňuje svaly a zanecháva tak človeka s pocitom obnovenej energie. Medzi najstaršie formy liečby patria masáže, čiže použitie dotyku rúk na vyvolanie fyzickej a duševnej pohody, už oddávna.
Klasická masáž
Klasická masáž je sústava masážnych hmatov, ktorú vykonáva masér rukou na tele chorého s liečebným alebo preventívnym cieľom. Vznikla už v staroveku ako výsledok ľudskej činnosti a bola vhodným prostriedkom v liečení a doliečovaní následkov poranení. Klasická masáž predstavuje pôsobenie na telo a manipuláciu s telom pomocou tlakov – štrukturovaných, neštrukturovaných, stacionárnych alebo pohyblivých – tlak, impulz či vibrácie. Vykonáva sa ručne alebo pomocou mechanických pomôcok.
Indikácie klasickej masáže
Medzi najčastejšie indikácie klasickej masáže z oblasti porúch pohybového aparátu zaraďujeme stuhnutie kĺbov, funkčné poruchy, bolesti kĺbov, bolesti v oblasti chrbtice, artrózu, chronické zápaly kĺbov. Pri poruche tkanív indikujeme masáž pri svalových zraneniach, reumatických ochoreniach, rekonvalescencii po chorobe alebo úrazoch, ďalej pri stvrdnuti svalu, atrofii svalu a zníženej elasticity kože. V prípade porúch nervového tkaniva sa masáž indikuje pri poruchách senzibility, obmedzenej hybnosti (ochrnutie), pri dôsledkoch nervových zápalov (detská obrna, skleróza multiplex). Klasická masáž je taktiež veľmi potrebná pri poruchách spätného toku krvi a lymfy t.j. viaznutie krvi v cievach, lymfostáza. Medzi časté indikácie klasickej masáže taktiež zaraďujeme poruchy orgánov a sústav orgánov, čo znamená chronickú zápchu, anginu pectoris a dýchacie poruchy. Medzi zriedkavejšie indikácie zaraďujeme poruchy vegetatívneho nervového systému a poruchy v oblasti psychiky.
Ostatné indikácie:
- Spomalená látková výmena
- Zlepená koža
- Svalové napätie
- Ochabnuté svalstvo
- Svalová nerovnováha
- Nesprávne držanie tela
- Stav po náročných telesných výkonoch
- Nedostatočné prekrvenie žíl a ciev
- Stres
- Poruchy spánku, bolesti hlavy
- Migréna, nervozita
- Nízka výkonnosť
- Zažívacie problémy
- Nedostatočné vylučovanie
- Ťažké dýchanie
- Depresie
- Zotavovanie sa po chorobe
- Nehoda alebo zranenie
Kontraindikácie klasickej masáže
Medzi lokálne kontraindikácie patria
- Poranenia kože a otvorené rany
- Kŕčové žily
- Zápaly tkanív a kĺbov
- Materské znamienka
- Kožné tvary vystupujúce nad povrch pokožky
- Pigmentové škvrny
- Poúrazové stavy
- Veľmi citlivá hyperalgická koža
- Oblasť brucha počas menštruácie
Medzi celkové kontraindikácie zaraďujeme:
- Infekčné ochorenia a horúčkovité stavy
- Onkologické ochorenia
- Hnisavý zápal kože
- Výrazná osteoporóza
- Výrazná celková slabosť a vyčerpanosť
- Bolestivá menštruácia
- Krvácajúce stavy
- Bezprostredne po hlavnom jedle
- Traumatické poúrazové stavy
- Alkoholické a iné návykové látky v organizme
- DNU – chronické, metabolické ochorenie
Masér
Práca maséra nie je len takou obyčajnou prácou. Nemôže ju robiť človek, ktorého táto práca nenapĺňa. Z pohľadu nestranného človeka sú maséri akousi zvláštnou skupinou terapeutov, ktorí sú veľkými zanietencami pre to, čo robia. Masáž však môže stimulovať a uvoľňovať telo a myseľ.
Koža, krv a lymfatická sústava sú stimulované a tým sa podporuje krvný obeh, napomáha obnoveniu buniek a odstraňujú sa toxické a odpadové látky. Uvoľnením napätých svalov sa zároveň uvoľňujú stuhnuté kĺby, utišujú sa nervy a dochádza tak k celkovému pocitu uvoľnenia a dobrej pohody. Našťastie dnes objavujeme hojivú silu masáží a ďalších hmatových terapií, ktoré sú známe v iných kultúrach už tisícky rokov.
Autor: Martina Volfová
Diplomovaný fyzioterapeut a masér Martina Volfová. Skúsenosti nadobúdala aj popri štúdiu v nemocničných či sociálnych zariadeniach a aj v súkromných klinikách. Momentálne sa venuje rôznym druhom masáží, lymfodrenáží ,fyzioterapeutickým metódam ako Brunkowová metóda, škola chrbta, kompenzačné cvičenia na svalovú dysbalanciu, funkčné a štrukturálne zmeny pohybového aparátu ,bolesti chrbtice…
V Rehab Klinik Bratislava riešime vaše problémy okamžite!