Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia

Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia – DNS Princíp DNS vychádza z vývojovej kineziológie dieťaťa, t.j. podľa vývoja bábätka od narodenia po obdobie vertikalizácie v stoji. Vývoj siaha do 4.roku života, dokončený je dozretím jemnej motoriky v 6 roku života.   Cieľom terapie je centrovať segmenty, dosiahnuť vyváženú koordinovanú aktivitu svalov, vytvoriť ekonomický pohyb s optimálnym programom riadenia. […]

Cvičenie na fitlopte

Čo by sme mali o fitlopte vedieť… Dôležitá je veľkosť fitlopty – pred nákupom je vhodné si rozmyslieť, kedy, kde a načo chceme fitloptu používať a pre koho ju kupujeme. Veľkosť lopty zvoľte vzhľadom na vašu výšku. Napríklad k výške postavy 160 – 180 cm sa najviac odporúča lopta o priemere 65cm. Loptu treba správne […]

Ako mať zdravú chrbticu?

Chrbtica – ako si udržať zdravý chrbát? Platničky Platničky sa skladajú z vonkajšieho pevného väzivového prstenca a vnútorného dreňového jadra. Pri chronickom preťažovaní chrbtice sa môže väzivový prstenec pretrhnúť a v tomto mieste dochádza k vysunutiu dreňového jadra von z medzistavcovej platničky. Takéto vysunuté jadro môže stláčať miechový nerv – môžete to pociťovať ako bolesti, […]

Artroskopia

Artroskopia Artroskopia patrí medzi endoskopické metódy. Umožňuje z minimálneho prístupu vizuálnu diagnostiku a operačné riešenie vnútrokĺbnych poranení a dalších patologických stavov. Metóda sa osvedčila hlavne u veľkých kĺbov. Vysoká klinická presnosť v kombinácii s krátkodobým pobytom v nemocnici spôsobila, že artroskopia je výhodná voľba pri diagnostike s určením prognózy a následnej terapie. Medzi najčastejšie artroskopické […]

Tenisový a golfový lakeť

Čo je to tenisový lakeť? Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) predstavuje bolesť v oblasti lakťovej kosti a zaraďuje sa medzi najčastejšie entezopatie v ľudskom tele (bolestivé syndrómy spôsobené zápalmi šliach). V roku 1882 Morris prvýkrát použil pojem “tenisový lakeť”, keď dal do súvislosti bolesti lakťa s tenisom, a to konkrétne s bekhendovým úderom. Dnes sa s touto […]

Artróza

Čo je to artróza Artróza (osteoartróza) je nezápalové degeneratívne poškodenie kĺbu, ktoré z pravidla vzniká na podklade chronického preťaženia. Primárne postihuje kĺbnu chrupavku, kosť, kĺbne púzdro a kĺbne väzy. Osteoartróza Osteoartróza je najčastejšie kĺbové ochorenie, ktoré postihuje mužov i ženy a u ľudí nad 75 rokov sa nachádza vo viac než 80% prípadov. Ide o […]

Bolesť krčnej chrbtice

Problémy krčnej chrbtice Celý náš pohyb je závislý práve na krčnej chrbtici. Tí, ktorí nikdy nezažili bolesť krčnej chrbtice či stuhnutý krk, ani nevedia, že ju majú a naopak tí, čo ňou trpia, by sa jej radi rýchlo zbavili. Problémy krčnej chrbtice sa môžu prejavovať z dôvodu stuhnutia svalstva v okolí krku a šije. Zvýšenie […]

Pilates

História pilates Autorom metódy Pilates je Nemec J. H. Pilates (1883-1967). Ako malý chlapec býval často chorý a to mu nedovoľovalo sa zúčastňovať akýchkoľvek fyzických cvičení. Presvedčený prekonať svoju slabú fyzickú kondíciu sa rozhodol posilniť svoje telo. Mladý Pilates študoval telo a začal vymýšľať rôzne cvičebné pomôcky. Napr. použil pružiny z postele, ktoré pripevnil na […]

Aký by mal byť najlepší fyzioterapeut?

Najlepší fyzioterapeut? Existujú veľa zlých, priemerní, ale aj dobrí a veľmi dobrí fyzioterapeuti. A čo to znamená dobrý fyzioterapeut? Tí najlepší fyzioterapeuti, zvyčajne aj najprofesionálnejší, sa o vás postarajú najlepšie a najmä vyriešia vaše problémy. Ale aké atribúty by mohol mať ten najlepší fyzioterapeut? Vyberáme 10 vlastností najlepšieho fyzioterapeuta. Ak ste z Bratislavy alebo okolia, […]

Ako vám môže pomôcť dobrý fyzioterapeut?

Načo je dobrý fyzioterapeut? V dnešnej dobe o fyzioterapii už veľa vieme. Ľudia postupne prichádzajú na to, k čomu je vlastne ten fyzioterapeut dobrý. Okrem bežne známej “masérčiny” sa začína cvičiť a zrazu počúvate o tom, v akom hroznom stave to svoje telo máte. Svaly vám fyzioterapeut ledva nahmatá a keď sa mu to aj […]