Bolesť hlavy

Aktualizované: 11.3.2025

Bolesti hlavy patria k jedným z najčastejších príčin práceneschopnosti a predstavujú až 2 % dôvodov, prečo ľudia vyhľadajú lekársku pomoc. Tieto bolesti môžu mať rôznu príčinu, napríklad stres, priveľká záťaž, nesprávna strava, bolesti z nedokrvenia, bolesti krčnej chrbtice – cervikokraniálny syndróm, chrípka či migréna. Až po vážnejšie príčiny, ako sú vnútrolebečné krvácanie, prebiehajúca neurologická infekcia a mnohé iné.

Bolesť môže mať rôznu intenzitu, typológiu a aj rôznu lokalitu. Toto je tiež veľmi dôležitý údaj pri správnej diagnostike. Lekár či terapeut sa väčšinou opýta na lokalitu napríklad môže sa vyskytovať bolesť hlavy na temene, na čele, bolesť hlavy v spánkovej oblasti i vzadu, v zátylku. Taktiež na typ bolesti, či je bodavá, rezavá, pulzujúca, cyklická a aká je jej intenzita napríklad na škále bolesti.

Najčastejšie príčiny bolesti hlavy

1. Bolesť hlavy zo stresu, nedostatku spánku alebo zlej životosprávy

Stresujúca a rýchla doba prináša mnoho ťažkostí a jednou je určite častá bolesť hlavy. Mnohí ľudia pod vplyvom stresu z práce, nedostatku spánku či vplyvom nesprávnej stravy trpia častými bolesťami hlavy. Niekedy je táto bolesť sprevádzaná aj pocitmi úzkostí, závratmi, búšením srdca, pálením očí a pod.

Túto príčinu zisťuje terapeut ako prvú, nakoľko býva skutočne častým dôvodom. Riešenie v tomto prípade môže byť pomerne rýchle. Ak spozorujem, že vždy po náročnom stresujúcom dni ma bolí hlava, mám dôvod zamýšľať sa kam by to mohlo viesť, ak nebudem načúvať svojmu telu. Táto bolesť nám rozhodne signalizuje, že potrebujete spomaliť, zvoľniť tempo, povenovať sa psychohygiéne, kvalite spánku a strave.

Dnes často počúvame, že ľudia trpia rôznymi intoleranciami a potravinovými alergiami. Aj nezistená intolerancia či alergia môže byť príčinou bolesti hlavy. Takzvaná histamínová intolerancia sa často prejavuje práve častými bolesťami hlavy práve po zjedení určitého typu jedla, ktoré obsahuje veľa histamínu či rôznych konzervačných látok.

2. Bolesť hlavy od krčnej chrbtice

Jednou z častých príčin bolesti býva tzv. Cervikokraniálny syndróm (CKS). Ako CKS sa označujú bolesti hlavy vychádzajúce z oblasti šije, prenášajúce sa do oblasti záhlavia, temena, spánkov a čelovej oblasti. Býva vyvolaná prudkým pohybom hlavy, preťažením krčnej chrbtice, nevhodnou polohou v spánku či nesprávnym stereotypom pri sedavej práci.

Sprievodnými znakmi je obmedzená hybnosť v krku, malátnosť, stuhnutie svalov v oblasti šije, závraty či pocit na zvracanie. Príznaky často odznejú po pár dňoch, avšak aby sa situácia neopakovala, je potrebné navštíviť skúseného fyzioterapeuta.

V niektorých prípadoch môže byť príčinou aj blokáda v tzv. Atlanto-occipitálnom skĺbení. Vhodnými cvikmi a technikami vieme blokádu uvoľniť a tým zmierniť i sprievodné príznaky.

3. Bolesť hlavy – migréna

Migrenózna bolesť hlavy je špecifická a patrí do rúk odborníkovi, ktorý by mal vykonať diagnostiku či ide práve o migrénu a vylúčiť iné príčiny. Tento typ bolesti je často sprevádzaný pocitmi na zvracanie, vracaním, pocitmi svetloplachosti, potrebou ticha a tmy, videním tzv. aury. Ak ste tento stav zažili, tak viete, že toto rozhodne nechcete zažívať.

Prv, ako sa dáte na medikamentóznu liečbu, odporúčam skúsiť opäť upraviť životosprávu. Aj tu je často možné stav zlepšiť správnou stravou, vylúčením cukru, kofeínu, zaradením častých prechádzok, fyzioterapiou, masážou, akupunktúrou.

4. Bolesť hlavy z pohľadu tradičnej čínskej medicíny

Tradičná čínska medicíny sa opiera o celostný pohľad na človeka a aj prírodu. Ak sa rozhodnete vyskúša alternatívnu liečbu, môžete sa pripraviť na hlbšiu diagnostiku pomocou dotazníka, skúmaním pulzu či jazyka. Práve dobre odobratá anamnéza môže smerovať terapeuta k výberu správnych bodov na tele či k odporúčaniam, ako sú bylinné doplnky, strava a pod.

Táto cesta je spôsob hľadania príčiny a nastavovanie rovnováhy v organizme. Napríklad tzv. prázdnota krvi (v čínštine xue xu) môže korešpondovať s príznakmi anémie (podľa západnej medicíny), ktorej prejavmi je bledý jazyk, únava, šumenie v ušiach a bolesti hlavy tzv. prázdnej povahy. Silné, tlakové bolesti práve za očami môžu poukazovať na disharmóniu pečene. Bolesti hlavy sprevádzané tráviacimi ťažkosťami môžu poukazovať na ťažkosti v oblasti dráhy žalúdka, sleziny. U náš v Rehab Klinik Bratislava je možnosť diagnostiky aj terapie podľa tradičnej čínskej medicíny.

Liečba bolesti hlavy

Jedným z najlepších spôsobov je zveriť sa do rúk odborníka na hĺbkovú diagnostiku. Ak sa nezistí iná závažná príčina, ktorá si vyžaduje vedenie lekára, môžete vyhľadať skúseného fyzioterapeuta na uvoľnenie svalových štruktúr. Svalové štruktúry menia svoj tonus vplyvom stresu, čo môže tiež viesť k tenzii v oblasti šije a následne aj k bolestiam hlavy prípadne sa zveriť na diagnostiku podľa tradičnej čínskej medicíny a hľadať alternatívne riešenie a nastavenie harmónie v tele.

Existuje veľa techník ktoré pomáhajú fyzickému i psychickému uvoľneniu. Veľmi účinná a priamo zacielená na relaxovanie je aj masáž hlavy a tváre. Niečo obdobné je možné zažiť pri kozmetickom ošetrení avšak nejde o totožné techniky. Masáž hlavy a tváre podporuje stav pokoja a regenerácie, uvoľňuje šijové svalstvo, mimické svaly a oblasť celého skalpu, čo uľavuje od bolestí či prepracovanosti.

Kobido Champi – liečba bolesti hlavy

Techniky využívané pri tejto terapií pochádzajú z Japonska, Indie i Číny. Kobido sa nazývala tradičná masáž mimických svalov v Japonsku a Champi pochádza od slova šampónovať z ďalekej Indie, kde sa táto technika tiež využíva ako masáž.

Ďalej sa pri terapií využíva bodové stláčanie – technika pochádzajúca z Číny. Má blahodárne účinky na regeneráciu očí, sústredenie, pamäť, psychické stavy, problémy s ušami či čeľusťou. Terapeuticky pôsobí aj na prekrvenie celej hlavy vďaka čomu sa klienti cítia osviežení a bolesti hlavy odchádzajú. Na našej klinike terapia Kobido Champi trvá 30 min pričom klient leží a relaxuje.

Účinky masáže hlavy

Masáž hlavy priaznivo pôsobí na:

• stres,
• prepracovanosť,
• bolesti hlavy,
• poruchy spánku,
• únava očí,
• tinitus,
• bolesti v šiji,
• závrate,
• úzkosť,
• depresia,
• problémy so zubami a čelusťou,
• poruchy sústredenia.