Rebozo, tradičná mexická šatka, nachádza v súčasnej fyzioterapii široké uplatnenie, najmä v starostlivosti o tehotné ženy a v popôrodnom období. Jej použitie prispieva k uvoľneniu svalového napätia, podpore správnej polohy plodu a celkovej relaxácii. Po pôrode rebozo napomáha regenerácii maternice a stabilizácii panvového dna. V tomto článku sa zameriame na techniky a prínosy reboza vo fyzioterapeutickej praxi.
Čo je to Rebozo?
Rebozo je tradičný mexický šál, ktorý je ručne tkaný z bavlny, vlny alebo hodvábu. Môže sa využiť ako odev, nosič pre deti, pomôcka pri pôrode alebo ako prikrývka či nosenie tovaru. Vo fyzioterapii poznáme tzv. rebozo techniku alebo rebozo masáž, čo je tradičná technika na uvoľnenie svalov, zmiernenie stresu a podporu relaxácie.
Uvoľňovacie techniky s rebozom
- Masáž a naťahovanie – rebozo sa môže použiť na jemné hojdanie panvy, chrbta, končatín, čo môže pomôcť uvoľniť napätie a zmierniť bolesť.
- Podpora počas tehotenstva – rebozo môžeme použiť na jemné zdvíhanie a podporu brucha tehotnej ženy, čo vedie k zmierneniu tlaku na spodnú časť chrbta a panvu.
- Pôrodné techniky – uvoľňovanie svalov medzi kontrakciami počas pôrodu, čo vedie k efektívnejšiemu priebehu pôrodu a rebozo môže byť použité na podporu rôznych polôh, ktoré pomáhajú pri pôrode.
- Postnatálna starostlivosť– zotavenie sa po pôrode a zmiernenie napätia v tele matky.
Výhody uvoľňovania s rebozom
- Zníženie stresu a napätia
- Zlepšenie krvného obehu
- Úľava od bolesti
- Podpora tehotenstva a pôrodu
- Relaxácia
Priebeh rebozo uvoľňovania
Táto technika je bezpečná a jemná pre všetky vekové kategórie. Vykonáva ju kvalifikovaný odborník, ktorý si na začiatku odoberie anamnézu, aby sa uistil, že je táto technika pre klienta/-tku vhodná.
Klient alebo klientka je ošetrovaná v sede alebo ľahu a je úplne uvoľnený/á. Fyzioterapeut/ka si pripraví šatku a časť tela s ktorou bude pracovať a špecifickými manévrami, ako hojdanie, krútenie či ťahanie vykonáva rebozo masáž. Dĺžka ošetrenia je podľa potreby.
Kedy sa rebozo nemôže používať
Aj keď je rebozo masáž bezpečná a jemná, existujú určité situácie, kedy by sa nemala vykonávať a jej použitie by bolo lepšie konzultovať s lekárom.
- Komplikované tehotenstvo
- Akútne horúčkové a infekčné stavy
- Nedávne operácie, úrazy
- Kožné infekcie
- Trombóza alebo problémy s krvnou zrazeninou
- Osteoporóza
- Po rádioterapii
Miroslava Hvojníková
