Tenisový a golfový lakeť sú dve bežné formy zápalu šliach v oblasti lakťa, ktoré spôsobujú bolesť a obmedzujú pohyb. Hoci majú podobné príčiny a symptómy, postihujú rôzne oblasti lakťa. Ak máte podozrenie na jedno z týchto dvoch ochorení, v tomto blogu sa dozvieš, ktoré z nich to je a ako ho uzdravovať.
Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída)
Príčiny
Tenisový lakeť je zapríčinený preťažením šliach svalov, ktoré sa pripájajú k laterálnemu epikondylu (vonkajšiemu výčnelku) lakťa. Tieto svaly a šľachy sa podieľajú na predĺžení zápästia a prstov. Hoci je bežný u tenistov, môže sa vyskytnúť pri akomkoľvek opakovanom pohybe ruky a zápästia, ako napríklad pri práci s náradím alebo písaní na klávesnici. Tenisový lakeť alebo laterálna epikondylitída sa najčastejšie vyskytuje u dospelých vo veku 30 – 50 rokov. Nemávajú ho len športovci, ale aj ľudia pracujúci s počítačmi, hudobníci hrajúci na sláčikových nástrojoch, stolári, tesári, či maliari.
Príznaky
- Bolesť na vonkajšej strane lakťa.
- Bolesť, ktorá sa môže rozširovať do predlaktia a zápästia.
- Slabosť v ruke a zápästí, problémy pri uchopovaní predmetov.
- Citlivosť na dotyk v oblasti laterálneho epikondylu.
Domáci test na tenisový lakeť
Pokrčte bolestivú ruku v lakti a majte ju pred telom dlaňou nadol. Prostredníkom na tejto ruke zatlačte do hora, ako protitlak použite ruku. Ak Vás pri tlačení zabolí v oblasti lakťa, máta pravdepodobne tenisový lakeť. Ak nie, Váš problém bude skôr v krčnej chrbtici.
Liečba
Vyskúšajte od nás par tipov ako znížiť bolesť:
- Odpočinok a zmena aktivity: Vyhýbanie sa aktivitám, ktoré spôsobujú podraždenie bolesti.
- Ľadovanie, zábal : Aplikácia ľadu na boľavé miesto alebo Priessnitzovho zábalu(v akútnej fáze) na zníženie zápalu a bolesti neskôr teplé zábaly (po ustúpení akútnej fázy)
- Fyzioterapia: Mäkké techniky a kombinácia cvičenia na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility. Vhodný je aj magnet, laser a ultrazvuk.
- Ortézy alebo tejping
- Lieková terapia: NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) na zníženie zápalu a bolesti.
- Injekcie: Kortikosteroidy alebo PRP (plazma bohatá na trombocyty) injekcie môžu pomôcť zmierniť zápal a podporiť hojenie.
Golfový lakeť (mediálna epikondylitída)
Príčina
Golfový lakeť je zapríčinený preťažením šliach svalov, ktoré sa pripájajú k mediálnemu epikondylu (vnútornému výčnelku) lakťa. Tieto svaly a šľachy sú dôležité pri ohýbaní zápästia a prstov. Bežný u golfistov, ale môže sa vyskytnúť aj pri iných činnostiach, ktoré zahŕňajú opakované pohyby zápästia a prstov, hádzanie baseballom, tesárske práce alebo manuálne práce
Príznaky
- Bolesť a citlivosť na vnútornom výbežku lakťa.
- Bolesť, ktorá sa môže šíriť do predlaktia.
- Slabosť v ruke a zápästí, problémy pri uchopovaní predmetov.
- Citlivosť na dotyk v oblasti mediálneho epikondylu.
Liečba
Vyskúšajte od nás par tipov ako znížiť bolesť. Liečba je podobná ako pri tenisovom lakti .
- Odpočinok a zmena aktivity: Vyhýbanie sa aktivitám, ktoré spôsobujú podraždenie bolesti.
- Ľadovanie, zábal : Aplikácia ľadu na boľavé miesto alebo Priessnitzovho zábalu(v akútnej fáze) na zníženie zápalu a bolesti neskôr teplé zábaly (po ustúpení akútnej fázy)
- Fyzioterapia: Mäkké techniky a kombinácia cvičenia na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility. Vhodný je aj magnet, laser a ultrazvuk.
- Ortézy alebo tejping
- Lieková terapia: NSAID na zníženie zápalu a bolesti.
- Injekcie: Kortikosteroidy alebo PRP (plazma bohatá na trombocyty) injekcie môžu pomôcť zmierniť zápal a podporiť hojenie.
Diagnostika
Diagnostika tenisového a golfového lakťa lekárom je v tomto prípade dôležitá, nakoľko takéto bolesti sa môžu zameniť s iným ochorením, ktoré majú podobné príznaky. Napríklad taký cervikobrachiálny syndróm môže reflexne prenášať bolesť práve do oblasti lakťa poprípade celej hornej končatiny
Prevencia
Pre tenisový aj golfový lakeť:
- Pravidelné prestávky: Vyhýbanie sa dlhodobým opakovaným činnostiam bez prestávok.
- Správne vybavenie: Používanie vhodného športového vybavenia a náradia, ktoré minimalizuje stres na lakte.
- Správna technika: Naučenie sa správnych techník pri športe alebo práci môže obmedziť riziko poranenia.
- Posilňovacie cvičenia: Cvičenia na posilnenie predlaktia a zlepšenie flexibility.
Tieto podmienky sú liečiteľné, najmä ak sa začnú riešiť včas. Ak sa bolesť nezmierni alebo sa zhorší, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc.
Barbora Prikrylová
