Lumbalgia, bolesť driekovej chrbtice
Štatisticky 95% ľudí má bolesti, respektíve problémy, ktoré sa dajú vyliečiť rehabilitačnými postupmi. Problematika bolestivých porúch pohybovej sústavy zasahuje do odbornosti ortopédie, neurológie, neurochirurgie a rehabilitácie. Vhodnosť rehabilitácie u bolestivých porúch sústavy býva dnes samozrejmosťou.
Niečo o bolesti
Štrukturálne zmeny skeletu, medzistavcových platničiek a mäkkých tkanív spolu so psychosociálnymi vplyvmi môžu navzájom vyvolávať bolesť. Z patologického hľadiska je potrebné vedieť aké štruktúry a tkanivá spôsobujú základ bolesti.
Bolesť je nepríjemný zmyslový a emočný zážitok spojený so skutočným alebo poškodeným tkanivom. Bolesť je vždy subjektívnym vnemom. Podľa trvania ju rozdeľujeme na akútnu a chronickú.
Akútna bolesť trvá cca 3 mesiace, kedy organizmus reaguje veľmi bolestivo na rôzne podnety rôznou intenzitou bolesti. Pri chrbticiach väčšinou ide o „chemickú“ fázu, v ktorej organizmus regeneruje poškodené štruktúry.
Chronická bolesť je v súčasnosti považovaná za biopsychosociálny problém. Súčasťou chronickej bolesti je často depresia a úzkosť. Je nepríjemná nielen emočne a zmyslovo, rovnako súvisí s poškodením tkaniva.
Ako predchádzať bolesti chrbtice?
Veľmi častá otázka, s ktorou sa stretávame každý deň. Od narodenia si staviame naše „ svalové, kostné, kĺbne základy“ . Všetci vždy hovoria o pohybe, ale aj ten by mal byť vykonaný správne. Detstvo nám formuje gro postavenia našej chrbtice, čiže najdôležitejšie je začať dôkladnejšie sledovať vývoj dieťaťa od 0 po 20 rok života.
Samozrejme dobrý svalový korzet je pre prevenciu bolesti chrbtice alebo recidív lumbalgie veľmi vhodný. Nikdy sa neodporúčajú umelé korzety. Svalstvo pod nimi ochabuje, stráca sa prirodzené napätie svalov, ochabuje aj väzivový aparát.
Lumbalgia – ako jej predchádzať?
Bolesti chrbtice v driekovej časti sa dajú predchádzať správnym pohybom, zdravým rozsahom pohybu, správnym zapojením a koordináciou hlbokých a povrchových svalov, správnym zaťažením, správnym uvoľnením, správnymi pohybovými stereotypmi.
Ako liečiť bolesť driekovej chrbtice?
Odpoveď je pohybom – za predpokladu, že organizmus nie je v rannom štádiu akútnej bolesti (iná kapitola pacientov, ktorá pohyb netoleruje a potrebuje kľudový režim). Z praxe tabletky, infúzie, obstreky či injekcie fungujú len dočasne alebo vôbec. Problém teda neriešia ale len utlmujú.
Spomínaný pohyb by mal byť vedený školeným a vzdelaným fyzioterapeutom v tejto oblasti.
McKenzieho metóda, ktorá je zameraná na lumbalgiu a problémy spôsobené platničkou (hernia, protrúzia, iradiacia do dolných končatín, bulging, stenóza..), kladie dôraz na „pohyblivosť“ chrbtice. Pomáha platničky lepšie regenerovať ale zároveň pôsobí ako prevencia najmä pri bolestiach vychádzajúcich zo zamestnania, športu alebo ako dôsledok po úraze, po pôrodoch..
DNS, ACT, SPS (SM) a mnohé iné metódy sú zamerané na spevnenie a správnu aktiváciu hlbokého stabilizačného systému. Dôležité je cvičiť ich pravidelne a hlavne pod vedením vyškoleného fyzioterapeuta.
Fyzikálne metódy (aplikácia termoterapie, ultrazvuku, laseroterapie, rôzne formy elektroterapie, trakcia) patria do rúk školeného fyzioterapeuta, lekára v tejto oblasti. V domácom prostredí sa odporúča aplikácia suchého tepla do bolestivej oblasti ale pozor nie každému robí teplo dobre.
Autor: Veronika Maková
Aktuálne študuje 2. stupeň vysokoškolského štúdia v odbore fyzioterapia na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Pracovala najmä s deťmi s ortopedickými a neurologickými poruchami. Vedie osobné tréningy v oblasti fyzioterapie, absolvovala niekoľko kurzov ako DNS – Dynamická neuromuskulárna stabilizácia, SM Systém, Kinesiotaping, respiračná fyzioterapia, klasická masáž, športová masáž, reflexná masáž chodidiel,…
V Rehab Klinik Bratislava riešime vaše problémy okamžite!