Čo je to vlastne vyskočená platnička?
Čoraz viac mladých ľudí trpí bolesťami pri probléme ľudovo zvanom vyskočená platnička alebo odborne hernia disku / protruzia disku. Často k tomu prispieva sedavý spôsob života, nedostatok pohybu, chybné zaťažovanie chrbtice, nesprávne pohybové stereotypy. V tomto článku sa dozvieme, ako naša chrbtica funguje, ako predchádzať jej dysfunkciám a ako ju včas diagnostikovať a liečiť.
Pohyb je život. Ak zlepšíme kvalitu pohybu , zlepšíme kvalitu života.
Protruzia disku
Protruzia disku – vyskočená platnička presakuje do prasklín väzivového prstenca, môže sa vysunúť do priestoru medzi 2 stavcami. Ak sa vysunie smerom von, mimo miechových koreňov, nespôsobuje žiadne problémy. Ak ale materiál vo vnútri platničky praskol a dostal sa do priestoru, nazývame to herniou disku. Voľný úlomok sa môže rozdrobiť a cestovať miechovým kanálom. Preto pacient cíti sťahovavú bolesť, ktorá putuje z miesta na miesto. Niekedy úlomky spôsobia tlakom na nervové kanály stratu citlivosti a bolesť. Často je materiál vyskočenej platničky vstrebaný vlastným telom a problémy do 6 mesiacov ustúpia.
Objednať sa na online cvičenie
Hernia disku – ako vzniká
Chrbtica je kanál, cez ktorý v nás prúdi život, je to naše zdravie, opora, pohyb, ochrana a energia. Chrbtica je zložená zo stavcov, medzistavcových platničiek a nervov. Medzistavcová platnička je pružná chrupavka medzi stavcami, ktorá umožňuje ich vzájomný pohyb a zároveň plní tlmiacu funkciu pri nárazoch. Tým bráni poškodeniu mozgu pri chôdzi, behu a skokoch.
Ak je toto zaťaženie príliš veľké, väzivová chrupavka postupne degeneruje , rozpadá sa na menšie kúsky a tie sa vytláčajú do okolia, najčastejšie do chrbticového kanála. Môžu tlačiť na miechu a jej nervy. Najvyššie platničky sú v driekovej časti chrbtice. Práve v tejto časti je chrbtica najviac pohyblivá a tým najviac zraniteľná roztrhnutím alebo vysunutím platničky. V detstve platničky obsahujú viac vody a vekom ho strácajú, preto sú menej pružné a menej pohyblivé. Vo vyššom veku je hybnosť znížená. Z miechy vychádzajú jednotlivé nervové korene a nervové vlákna , ktoré inervujú určité časti tela a orgány.
Najproblematickejšia hernia disku je medzi stavcami L5 S1, pretože tu sa nachádza posledná platnička a nesie najväčšiu váhu. Jej zotavenie aj preto trvá dlhšie.
Príznaky vyskočenej platničky
- Ak netlačí na nerv, môžete byť úplne bez bolestí.
- Ak tlačí na nerv, cítime bolesť alebo stratu citlivosti v tej oblasti tela, ktorú nerv inervuje.
- Pri vyskočení v dolnej bedrovej časti môže tlačiť na sedací nerv – Ischiatický nerv a bolesť sa šíri od sedacích svalov až ku chodidlám.
- Pri vyskočení v hornej časti bedrovej oblasti pociťujeme bolesť na prednej strane stehna.
- Pri vyskočení platničky v krčnej oblasti môžete pociťovať bolesť a stratu citlivosti v ramenách a hrudnej oblasti.
- Ak trpíte bolesťami nôh ,ktoré môžu prichádzať a odchádzať, môže sa jednať o vyskočenú platničku. Tiež sa bolesť zhorší pri tlaku (napríklad kýchnutí).
- Ďalším príznakom je pichanie alebo strata citu v jednej nohe, pričom bolesť sa môže šíriť až do chodidla.
- Inými príznakmi môžu byť svalové kŕče a slabosť.
Najčastejšie príčiny vyskočených platničiek
- Vek
- Úraz
- Zvýšená námaha
- Nesprávne pohybové návyky pri chôdzi, sedení ,státí
- Nesprávne pohybové návyky pri športovom zaťažení
Rizikové faktory – čomu sa vyhýbať
Nesprávne pohybové stereotypy, chybné držanie tela, nedostatok pohybu, zdvíhanie ťažkých bremien, predklony rotácie, vystavovanie sa stálym vibráciám, riadenie auta, vykonávanie nesprávnej záťaže pri športe a vo fitku alebo nárazy pri behaní, fajčenie, nadváha.
Liečba vyskočenej platničky
Najčastejším vyšetrením pri vyskočených platničkách sú: návšteva neurológa, ortopéda alebo FBLR lekára. V akútnom štádiu je dôležitý pokoj, avšak nie úplné vynechanie pohybovej aktivity. Neskôr sa odporúča ľahká chôdza a priloženie elektrického vankúša. Nasleduje edukácia správnych pohybových stereotypov v spojení s elektroliečbou. Naučíte sa špeciálne cvičenia pod vedením odborného fyzioterapeuta. Ten môže využiť aj mäkké a mobilizačné techniky. V niektorých prípadoch sú vhodné aj lieky proti zápalu.
Autor: Jana Lukačovičová
Janka sa venuje yoge aktívne už niekoľko rokov a je aj súčasťou yoga aliancie. Je kvalifikovaná v oblasti Dipl. Fyzioterapeut , Vojtova Terapia a nasledovných typov yogy: Anusara Hatha yoga, Yin yoga, Terapeutická yoga, yoga pre dospelých a pre deti s postihom ako DMO, Autizmus, Adhd, Down syndróm, atď. Tiež praktizovala meditáciu v Európe a v Ázii- India a Bali. Veľmi rada cvičí Acroyogu a rada ju predstavuje deťom v špeciálnych školách. Je to výborná metóda , ktorá naučí deti dôverovať si, zbaviť sa strachu, byť zodpovednými, pričom toto všetko sa učia formou , ktorá im prináša radosť. Jana učila yogu v Európe a v Indii, študovala v rôznych kútoch sveta. Učila skupinky, jednotlivcov, tiež deti v špeciálnej škole. Taktiež sa venovala yoge terapeutickej – hlavne Spinálnej , ktorá pomáha odbúravať bolesti chrbtice.
V Rehab Klinik Bratislava riešime vaše problémy okamžite!